Garcinia Cambogia: il superfood dimagrante scopriamo se è vero

La domanda più in voga, tra le persone che vogliono perdere peso, è: esiste un integratore veramente efficace per dimagrire? Tra i numerosi integratori disponibili sul mercato, quelli contenenti la Garcinia Cambogia sono quelli che hanno fatto più parlare il mondo delle diete negli ultimi anni.

Cos’è la Garcinia Cambogia?

La Garcinia Cambogia, comunemente nota come tigrato, tamarindo Malabar e kudam puli (tamarindo in vaso) è un popolare superfood contenuto negli integratori dimagranti. Contiene un ingrediente chiamato acido idrossicitrico (HCA) e il supplemento è ampiamente utilizzato per coadiuvare la perdita di peso.

È stato scoperto che l’HCA nella garcinia aumenta il potenziale di combustione dei grassi del corpo in un individuo. Ci sono vari estratti di HCA disponibili in polvere o in forma di pillola e possono essere acquistati online o nei negozi di salute.

Gli studi confermano l’effetto complessivo della garcinia/HCA sulla riduzione del grasso, come dimostrato in una recensione del Journal of Obesity e in uno studio pubblicato su Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

Quali sono i principali vantaggi della garcinia cambogia:

1. Sopprime l’appetito malsano: l’uso di garcinia o HCA può aiutare una persona a sentirsi piena per tutto il giorno, raggiungendo presto la sazietà. Alcune persone che hanno utilizzato l’integratore affermano che li aiuta a sentirsi pieni e supporta il loro processo dimagrante e perdita di peso.
2. Migliora l’apparato digerente: la Garcinia migliora la digestione e la salute della gastrite. Oltre a digerire chili di cibo malsano per il corpo, la Garcinia Cambogia funziona sorprendentemente per aumentare il metabolismo basale BMR, facendo così funzionare meglio il sistema ormonale del corpo. Molti medici ritengono che con la garcinia (70% HCA), tutti possano migliorare il proprio metabolismo con la perdita di peso.
3. Prestazioni atletiche: l’uso di garcinia o HCA tende ad aumentare i livelli di resistenza durante l’esercizio e gli atleti aumentano la durata dei loro allenamenti.
4. Abbassa il colesterolo: studi precedenti hanno supportato il fatto che la garcinia può essere utile per abbassare il colesterolo.
5. Abbassare la glicemia: allo stesso modo, la garcinia può essere in grado di abbassare i livelli di zucchero nel sangue in alcune persone. I medici non lo consigliano alle persone che soffrono di diabete in quanto può far scendere la glicemia a livelli pericolosamente bassi.

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Effetti collaterali

Prima di assumere la garcinia cambogia, esamina i potenziali effetti collaterali:

• male alla testa
• nausea
• eruzione cutanea
• sintomi comuni del raffreddore
• disturbi digestivi
• abbassare la glicemia

Non è consigliabile utilizzare la garcinia per più di 2-3 mesi e si consiglia di consultare un dietologo. Garcinia o HCA possono interagire con alcuni farmaci come quelli prescritti per il diabete. O per farmaci per malattie del fegato e dei reni. La garcinia non è sicura per le donne in gravidanza o che allattano.