Moringa l’integratore naturale e i suoi effetti benefici
La pianta di Moringa è anche conosciuto come “pianta dei miracoli” e c’è una buona ragione. Le foglie, i frutti, la linfa, l’olio, le radici, la corteccia, i semi, i baccelli ed i fiori di questa pianta, hanno proprietà medicinali. I prodotti derivati dalla moringa hanno molti usi. Si trova principalmente in Asia, Africa e Sud America.
Foglie di Moringa – Ricche di nutrienti
Le foglie di moringa sono nutrizionalmente molto ricche. In proporzione meglio di carote, arance e persino latte in termini di valore nutritivo. Le foglie trovano molti usi nella cucina indiana in quanto sono versatili e possono essere incorporate nella dieta in molti modi. Aggiungerli ai succhi e usarli come verdure saltate in padella sono i modi più comuni in cui vengono mangiati. Se consumate nella loro forma naturale, le foglie di moringa non hanno effetti collaterali.
Integratore ricco di vitamine e minerali
Le foglie di Moringa sono ricche di vitamine A, C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6 e folato. Sono anche ricchi di magnesio, ferro, calcio, fosforo e zinco.
Una tazza di foglie di moringa contiene 2 grammi di proteine, magnesio (8% della RDA), vitamina B6 (19% della RDA), ferro (11% della RDA), riboflavina (11% della RDA) e vitamina A (9% della RDA).
Contiene aminoacidi in quantità
Le foglie di Moringa sono ricche di aminoacidi, i mattoni delle proteine. In essi si trovano 18 tipi di amminoacidi e ognuno di essi contribuisce in modo importante al nostro benessere.
Moringa combatte l’infiammazione
L’infiammazione è il modo in cui un corpo risponde naturalmente al dolore e alle lesioni. Le foglie di Moringa sono di natura antinfiammatoria a causa della presenza di isotiocianati. Hanno la niazimicina che è nota per regnare nello sviluppo delle cellule tumorali. L’infiammazione è la causa principale di molte malattie come il cancro, l’artrite, l’artrite reumatoide e molte malattie autoimmuni. Quando subiamo una ferita o un’infezione, il corpo soffre di una maggiore infiammazione.
Fondamentalmente, è un meccanismo protettivo contro i traumi, ma a causa di uno stile di vita sbagliato e di una dieta malsana, l’infiammazione può aumentare nel corpo. L’infiammazione a lungo termine porta a problemi di salute cronici. Mangiare foglie di moringa aiuta a ridurre l’infiammazione.
Ricca di antiossidanti
Le foglie di Moringa hanno proprietà antiossidanti e proteggono dagli effetti dannosi dei radicali liberi presenti nell’ambiente. Il danno causato dai radicali liberi è responsabile di molte malattie croniche come il diabete di tipo 2, problemi cardiaci e Alzheimer.
Le foglie di Moringa sono ricche di vitamina C e beta-carotene che agiscono contro i radicali liberi.
Hanno anche la quercetina che è un antiossidante che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Un altro antiossidante presente nelle foglie di moringa è l’acido clorogenico che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti.
Uno studio condotto su donne ha dimostrato che l’assunzione regolare di 1,5 cucchiaini di polvere di foglie di moringa per tre mesi ha mostrato un aumento significativo dei livelli di antiossidanti nel sangue.
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Abbassa i livelli dei trigliceridi
Livelli elevati di zucchero nel sangue prolungati portano allo sviluppo del diabete negli individui. Il diabete, a sua volta, può causare problemi cardiaci e danni agli organi del corpo. Per evitare ciò, è bene tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Le foglie di Moringa sono una risorsa perfetta per questo in quanto stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue grazie alla presenza di isotiocianati.
La Moringa combatte il colesterolo
A parte l’avena, i semi di lino e le mandorle, le foglie di moringa sono un rimedio affidabile contro il colesterolo alto. Il colesterolo è la ragione principale per cui le persone soffrono di malattie cardiache e il consumo di foglie di moringa è noto per mostrare un notevole miglioramento contro i livelli di colesterolo alto. La Moringa oleifera può abbassare quei livelli e proteggere dal rischio di malattie cardiache.
Protegge il fegato
Coloro che hanno la tubercolosi possono trarre grandi benefici dalle foglie di moringa poiché riducono gli effetti negativi dei farmaci anti-tubercolari. Le foglie accelerano la riparazione delle cellule del fegato. Le foglie hanno un’alta concentrazione di polifenoli che proteggono dal danno ossidativo al fegato e possono persino ridurlo. Aumentano i livelli di proteine nel fegato.
Il fegato è il sito della disintossicazione del sangue, del metabolismo dei grassi e dell’assorbimento dei nutrienti e può funzionare correttamente solo se gli enzimi epatici sono normali. Le foglie di Moringa stabilizzano questi enzimi epatici.
Protegge dalla tossicità da arsenico
In molte parti del mondo, la contaminazione da arsenico è un problema comune. L’arsenico ha trovato la sua strada nei nostri sistemi attraverso molti prodotti alimentari, in particolare il riso.
L’esposizione a lungo termine a questo elemento può portare allo sviluppo di cancro e malattie cardiache. La ricerca su animali da laboratorio ha dimostrato che la moringa lascia gli effetti di combattimento della tossicità da arsenico.
Le foglie di Moringa fanno bene per lo stomaco
Le foglie sono benefiche contro i disturbi digestivi. Chi soffre di stitichezza, gonfiore, gas, gastrite e colite ulcerosa dovrebbe aggiungere le foglie di Moringa alla propria dieta.
Le foglie hanno proprietà antibiotiche e antimicrobiche che le rendono un rimedio ideale contro i disturbi digestivi. Anche l’elevata quantità di vitamine del gruppo B nelle foglie aiuta a migliorare la digestione.
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Migliora la salute delle ossa
Le foglie sono ricche fonti di calcio e fosforo. Entrambi questi elementi sono necessari per una buona salute delle ossa. Poiché le foglie di moringa hanno una natura antinfiammatoria, aiutano a combattere l’artrite e possono persino guarire le ossa danneggiate.
La Moringa oleifera combatte anche l’osteoporosi e mantiene forti ossa e denti
Le foglie di Moringa hanno funzioni antisettiche
Le foglie sono antisettiche e combattono molte infezioni batteriche. Sono anche utili per la guarigione delle ferite e aiutano a guarire rapidamente contusioni, piccoli tagli e ustioni poiché riducono il tempo di coagulazione.
La pianta di Moringa migliora l’allattamento
Nella medicina tradizionale ayurvedica, le foglie di questa painta venivano utilizzate per aumentare l’allattamento nelle madri che allattano. Dal momento che sono una ricca fonte di proteine, vitamine importanti e nutrienti essenziali, il consumo di foglie di moringa fa molto bene alla salute della madre e del bambino.
Aiuta nella gestione del peso
La pianta aumenta la combustione dei grassi nel corpo. Riesce a far dimagrire la persona senza esaurire le riserve di energia. Ciò mantiene la persona vivace e nutrita. Riduce il desiderio di cibo e aumenta il metabolismo. Inoltre abbassa il colesterolo.
Buono per pelle e capelli
A causa dell’abbondanza di antiossidanti e sostanze nutritive, le foglie di moringa migliorano la salute e l’aspetto di pelle e capelli. Aggiungono elasticità alla pelle e lucentezza ai capelli. Gli antiossidanti presenti nelle foglie di moringa riducono la comparsa di linee sottili e rughe sulla pelle. Hanno circa 30 antiossidanti presenti. Non solo, una pasta di foglie di moringa quando applicata sul cuoio capelluto e sui capelli riduce la forfora e aggiunge vita e rimbalzo ai capelli spenti e spenti. Le foglie rinforzano anche i follicoli piliferi. Sono anche buoni per la pelle a tendenza acneica. Questo è il motivo per cui le foglie di moringa fanno parte di molti cosmetici. Migliorano il tono della pelle e donano luminosità grazie alla loro natura purificante e alle proprietà terapeutiche.
Benefico per il sistema nervoso
È noto che molti disturbi nervosi mostrano risultati positivi se trattati con l’uso delle foglie di moringa. Supportano la salute del cervello e funzionano come neuro-potenziatori. L’alta concentrazione di vitamine E e C combatte la degenerazione neurale e aiuta a migliorare la funzione cerebrale. Coloro che hanno l’emicrania o soffrono di mal di testa ricorrenti devono mangiare regolarmente foglie di moringa. Queste foglie funzionano anche come bilanciatori dell’umore poiché stabilizzano la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina, la dopamina e la noradrenalina che sono importanti per la memoria, l’umore e per la risposta allo stimolo.
Buono per la disintossicazione
Le foglie di Moringa sono detergenti naturali e aiutano a disintossicare il sistema. Questo aiuta a mantenere il corpo e aumenta l’immunità contro varie infezioni. Aumentano anche i livelli di energia nel corpo.
Conclusione
Le foglie di Moringa forniscono un potente pugno di nutrimento e hanno una natura antinfiammatoria. Le loro proprietà antiossidanti combinate con le loro proprietà protettive per la salute cellulare li rendono un nuovo “super alimento”. Sopprimono la produzione di enzimi infiammatori e abbassano i livelli di zucchero. Rendili parte integrante della tua dieta per trarne ricchi benefici per la salute.